短期发生的轻度失眠，可以吃点具有药食两用功效的品种，来进行调理，比如说有补益类的，山药、阿胶和蜂蜜；具有消食作用的，有山楂、鸡内金、麦芽和陈皮，还有润燥作用的木瓜、火麻仁和百合。另外芳香类的药物对于睡眠也有促进作用，比如说有藿香、砂仁、白果和白芷、扁豆花。 那么有热象的患者，可以用鱼腥草、栀子、茯苓这些药物，这些进行调整。那么体内湿气比较重的，可以用白扁豆、赤小豆，薏苡仁这些东西来进行化湿；那么，如果属于有体寒的失眠患者，可以用肉桂、肉豆蔻、薤白，或者花椒进行来调节；那么安神作用的，可以用酸枣仁和牡蛎来进行。 这些品种既是食品又是药品，具有一定的药性，有治疗作用。那么体虚引起的，就应该进行一些有补益作用的来进行调整。胃肠不好的可以用一些调整胃肠功能的来进行。