对胃下垂调理，首先第一步还是要进行生活的调色，最核心的原则要把它变胖，就是大家胖起来就会好。因为胃下垂最多的还是在瘦长型人体格，所以变胖是第一要务。

那怎么变胖？我们老说：日常生活中别吃完饭坐着，容易肚子长肉，对于这个胃下垂的人吃完饭就不要马上动，这个容易加重下垂，吃完饭可以坐在硬板凳上，可以看电视看本书之类的，然后更好地把胃这个地方撑起来，等它吸收一段时间，再开始活动比较好。

当然对于治疗来说，一方面可以做腹肌的锻炼，增强腹部力量，包括常用的正确卷腹，也可以在平时做平板支撑，这些有助于恢复胃下垂。在吃饭的时候要注意一开始要吃些有营养、好消化，比如鱼肉之类的，在治疗上可以用中药的汤剂，比如补中益气汤这些进行治疗。