颈椎曲度变直，是由于此前的学习、工作中不良的姿势造成的，当然可能也有遗传的因素。曲度变直了，一般来说是不能够恢复的。即使采取尽量地，比如锻炼，或者是讲究睡姿，或者是摆对什么姿势，也不能恢复。

这个时候睡觉的姿势，大家开始关心起来。到底有没有一个特别好的姿势供大家遵循？是有的。规律就是让颈部尽量地放松，把颈椎放到比较自然的姿势。也就是晚上睡觉的时候，在颈椎和肩膀之间没有较劲的感觉。颈椎它高了不好，但是低了更有害。高了我们可以通过侧卧位来解决，但是如果是枕头太低了，不管你采取任何姿势，这一晚上颈椎始终处于一种不良的姿势、较劲的姿势，对颈椎是最有害的。所以说，千万不要认为高枕头是有害的，低枕头是无害的，有的人甚至去枕平卧，这是肯定是不对的，应该是采取自然放松的姿势来睡觉。