痰湿体质就是指我们人体脏腑功能失调，引起气血津液运行的失调，这些痰湿、水湿停聚于体内，凝聚化成为痰，痰湿体质，这样的人平时要注意以下几点：

第一个，痰湿体质的人要养成一个非常好的饮食习惯，一定不能多吃肥甘厚味或者是生冷的食物，要戒烟戒酒，平时要多吃点生姜、蔬菜、水果这些富含纤维和维生素的食物，一定要保持大便的通畅。

第二点，因为脾为生痰之源，肺为贮痰之器，痰湿体质的人可以在医生的指导下服用一些健脾化痰的中成药。

第三个，要避免淋雨、久居湿地，注意保暖，防止外感寒湿来损伤脾胃，特别是梅雨季节，一定要注意防潮。

第四个，要适当地参加体育锻炼，应该以微微出汗为宜，来促进我们的血液循环。