很多朋友在运动的时候会不小心扭伤脚踝，遇到这种情况我们该怎么处理呢？
首先要自我分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能够持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度；
如果扭伤以后脚踝活动时有剧痛，不能持重站立或者挪步，按着疼的地方在骨头上，并且逐渐肿起来，说明可能扭伤到了骨头，会可能出现骨折，要立即去医院拍片诊治。
然后呢，在扭伤的初期，此时可以用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势的发展。
24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使损伤处周围的淤血消散。
在损伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，可以用石膏托固定，促进肿胀的消退，和损伤软组织的修复，注意休息，抬高患肢