对于高血压患者来说，不能吃刺激性、高胆固醇、高能量、高钠、高饱和脂肪酸的食物，比如动物内脏、重口味的饼干等。

建议高血压患者多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素、矿物质和膳食纤维，可以增加豆制品、奶和奶制品的供应，选择鱼类等海产品代替畜肉类。

尽量少吃肥肉、荤油、油炸食品、糖果、甜点和含糖饮料等高糖、高油食品。

对于高血压患者来说，可以适当的吃三七粉。三七粉的主要作用是活血化瘀，对于冠心病，高血脂，胃出血，心绞痛，高血压都有一定的辅助治疗效果，平常适当的服用对于症状也有一定的缓解作用，但是不能够作为主要的治疗用药。

所以应该根据患者具体的病情，在专业医生的指导下来食用三七粉，患者在日常生活中要注意低盐低脂饮食，不要进行剧烈运动。

只吃菜一般不能降血压，只能够对降血压有帮助。对于高血压患者来说，可以多吃富含钾、钙、镁以及膳食纤维的蔬菜，比如菠菜、苋菜、荠菜、空心菜、茼蒿、萝卜缨、番茄、蘑菇、海带、芋头、山药、马蹄、甜菜根、芦笋、苦瓜、蛇豆、茄子等。除了日常饮食之外，患者还要适当控制钠盐、胆固醇等的摄入，维持正常体重，并戒烟戒酒。

正常情况下，成年人的高压值是90-139毫米汞柱，也叫舒张压，在正常情况下成年人的低压范围是60-89毫米汞柱值。

若高、低压均在此范围之内,则表明血压正常，如高压等于或超过140毫米汞柱，低压等于或超过90毫米汞柱者，则诊断为高血压。

如果在情绪激动、紧张、剧烈运动之后，血压都会出现偏高的状态，休息之后血压就会恢复。

对于高血压病的患者而言，饮食调节是非常重要的，需要尽量保持低盐低脂低糖的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，例如黑木耳，芹菜，苦瓜，菠菜都是比较好的选择。

还可以多吃一些富含有丰富维生素C以及钾离子的水果，多吃粗粮豆制品，优质的植物动物蛋白低脂的奶制品，这些饮食对于降低血压具有一定的益处。

还需要尽量戒烟戒酒，少吃含胆固醇以及饱和脂肪酸较多的食物，通过饮食调节，一些轻度血压升高的患者，血压会恢复到正常的范围。

一般把高血压分为三级，一级是轻度高血压，所以诊断轻度高血压，也就是一级高血压，它是收缩压在140-159mmHg之间，舒张压在90-99mmHg之间，这属于一级高血压，也叫轻度高血压。

如果是初步患病的轻度高血压，可以先不吃药，可以通过改善生活方式、适当运动来调整血压，在观察3-6个月以后，如果血压还是持续的升高，这个时候就需要吃药来治疗。

如果血压达到180mmHg，属于3级的高血压，是非常严重的情况。这种情况如果不及时治疗，长期存在会引起多种并发症发生，包括高血压肾病、高血压心脏病、心脑血管动脉硬化等，一定要在医生的指导下进行积极的治疗。

患者在日常生活中要低盐、低脂肪饮食，尽量避免食用动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂食物，还要戒烟限酒。

高血压患者是否可以接种新型冠状病毒灭活疫苗应视具体情况而定。目前新型冠状病毒灭活疫苗的禁忌症中包含药物不可控制的高血压，因此，药物不可控制的高血压患者是不可以接种新型冠状病毒灭活疫苗的。但对于血压控制良好的高血压患者是可以接种新型冠状病毒灭活疫苗的。

一般来说，在接种新冠疫苗之前，医生会让患者填写新型冠状病毒灭活疫苗接种知情同意书，里面应如实填写自身的实际情况，医生会根据接种人群的身体情况来判断是否可以接种新冠疫苗。

高血压降不下来的原因有很多，比如饮食不当或者降压药物的种类、剂量或服用时间不对等都会导致血压降不下来。建议患者到正规医院的心内科门诊就诊，最好到高血压的专科门诊就诊，由专业的医生调整治疗方案。

在日常生活中要养成良好的生活习惯，低盐、低脂的饮食，避免辛辣刺激油腻的食物，不抽烟，不酗酒，加强身体锻炼，控制体重。

这要根据高血压患者血压的高低，以及血压高的规律来进行判断和调整。

高血压药物服用时间与药物作用时间、个体血压情况有关，一般情况下，大多数高血压患者往往在凌晨以及上午存在高血压的高峰期。

因此，对于大多数高血压患者来说，早上六七点钟左右服用降压药物是最合适的时间段。

但如果通过动态血压监测，发现患者的血压晚上偏高的时候，建议在睡前或下午服用降压药。