一、多吃帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等。 二、多吃些含有维生素C、维生素A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。 三、补充含维生素B6丰富的食物，如蛋黄，奶类，干酵母，谷麦胚芽，鱼类和蔬菜，胡萝卜、菠菜、香菇等。 四、多吃一些含锌丰富的食物，如瘦肉、奶类、蛋类等。 五、还可以吃些清热解毒的食物，如蘑菇、豆腐、莲藕、西瓜、梨，日常要少吃加重痤疮的食物，如辛辣食物，辣椒、葱、蒜等。少吃高糖食物，如白糖、冰糖、红糖等。少接触刺激性较强的食物，如烟、酒、浓茶、咖啡等。

一、饮食方面：少吃辛辣食物，如辣椒、葱、蒜等，少吃油腻食物，如动物油、植物油等，少吃甜食，如糖类、咖啡等，少吃发物，如狗肉、牛羊肉等，要多吃蔬菜和水果。 二、生活方面：最好不吸烟，不饮酒，和避免食用浓茶等，避免熬夜，避免长期接触电脑、暴晒等，并且需要注意保持大便通畅。 三、日常护肤：注意面部清洁，每日用温水洗脸一到两次，去除皮肤表面的油脂、皮屑和细菌的混合物，但不能过分清洁。忌用油脂类、粉类会堵塞毛孔的护肤、化妆品。 四、不要用手去挤、捏、掐痤疮，手指本身带有眼睛所看不到的细菌，容易引起感染，严重的感染会引起疔、疮、甚至蜂窝组织炎，并使皮肤痊愈后，留下大大小小的瘢痕。 五、保持心情舒畅。不要患了痤疮就悲观，要乐观自信，及时去医院就诊，坚持积极、合理的治疗。

痘痘的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等诸多因素密切相关。 第一、生长发育：进入青春期，雄性激素增多，刺激毛囊皮脂腺分泌，皮脂排出增多，阻塞毛孔，出现面部痤疮。另外一些皮脂腺分泌发达的部位，如背部、胸部，其皮肤较厚，也容易出现痤疮。 第二、遗传：痤疮存在遗传倾向，如果父母双方为油性或混合性皮肤，曾患过青春痘，那子女患痤疮的几率也会增多。 第三、皮肤屏障受损：过度清洁、使用皂基洗面奶、反复去角质导致皮肤的屏障受损，皮肤水油平衡被破环，成人痤疮很多属于此类。 第四、营养不良：缺乏锌元素或维生素B可能导致痤疮。 第五、细菌感染：痤疮丙酸杆菌感染是痤疮的主要原因。 第六：生活不规律：熬夜容易导致新陈代谢发生障碍，造成皮肤水分流失，如果长期熬夜，还会导致内分泌失调，面部出现痤疮，肤色出现暗沉等情况。 第七、不当使用化妆品：不当的使用一些化妆品，容易出现毛孔堵塞的情况，再加之卸妆不彻底，很容易使面部发生痤疮。 第八、饮食不当：平时喜欢吃辛辣、甜腻的食物。如巧克力、可乐、咖啡、浓茶、冷饮、牛羊肉等高热量的食物，都容易引起体内湿热的加重，使面部痤疮加剧。

痘痘其实是通俗的叫法，临床上一般指痤疮。 对于较轻的痤疮，治疗手段主要是外用药膏治疗，常用的有：维A酸类凝胶、各种抗生素软膏过氧苯甲酰软膏等，可以促进粉刺的溶解和排出，同时抑制痤疮丙酸杆菌，加快痤疮愈合。 如果症状较重，满脸都是又红又大的痘痘，则需要加强口服药物治疗，比如抗生素、异维A酸类、糖皮质激素等。需要注意的是，这些药物都需要在医生的指导下使用，维A酸类药物具有较大的副作用，服用时要注意肝肾功能的影响，服药期间需要注意避孕，糖皮质激素类药物不宜长时间口服，宜谨遵医嘱。 还有一些新的治疗手段，如红蓝光、脉冲光、激光等，通过光学效应破坏痤疮丙酸杆菌、减轻炎症反应。但是要注意治疗期间可能发生光过敏等情况，部分激光治疗后，可能会有皮肤局部色素沉着，需要去医院或正规的医学美容机构进行治疗。 同时，痤疮患者多为油性皮肤，皮脂腺和皮肤角质代谢旺盛，可能会有过多的角质堵塞毛孔，引发痘痘、黑头及毛孔粗大等问题。这类患者可以用果酸或超分子水杨酸治疗，通过果酸或超分子水杨酸的作用，及时去除多余的角质，促进痤疮的愈合，但一般需要去正规的机构进行，在治疗后少部分人会出现皮肤较敏感的现象，所以必须注意防晒和保湿，以及医学面膜持续治疗，修复皮肤的屏障功能。

通常血痣是皮肤凸起来像小血疱一样的痣，大概1-3mm大小的皮肤隆起的痣。 红痣是在皮肤上出现的更小、更密集，比如像针尖大小的小斑点，随着年龄增高，容易发生，皮肤白皙的人可能更容易发生，躯干和四肢都容易出现。 而临床上血痣、红痣其实并没有什么区别，都是血管痣的一种俗称，是由于皮肤以及粘膜下的毛细血管扩张、延展所造成的，如果不出现其他症状，不需要治疗，但如果血管痣呈持续性扩张的症状，标志着肝胆等脏器的病变，临床上常见的有脂肪肝、肝硬化、胆囊炎等，这个时候就需要积极治疗。 另外血管痣出现泛发、突然出现大量的斑点，或者红色，尤其短时期出现，一般伴有皮肤瘀斑，建议去医院鉴别血痣、红痣、皮肤瘀斑，甚至紫癜等。

鸡皮肤，学名毛周角化症，是一种角质代谢异常的皮肤病，是毛囊周围的角质增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，甚至整个背部、面颊。它通常是从青春期开始明显，到30、40岁愈来愈不明显，一般来说也不会留下什么后遗症。 而鱼鳞病是一种表皮细胞增殖和分化异常的皮肤病，具体表现是皮肤有鱼鳞状脱屑，不会出现在颈部和脸颊上，多数是大腿、小腿前侧，胳膊外侧，或前胸、后背部的皮肤。鱼鳞病一般在儿童时期发病，少数在出生时或出生不久发病，它不会自行消退。 寻常型鱼鳞病和表皮松解性角化过度型鱼鳞病患者，他们的症状随年龄增长会有所改善，板层状鱼鳞病患者出生即发病，且终生患病。

鱼鳞病患者需要进行正规治疗，只用润肤乳是不够的，会引起瘙痒，甚至裂口、出血、疼痛。患儿还可能出现眼睑外翻、唇外翻、手指脚趾不能弯曲，瘢痕性脱发等。 但是鱼鳞病在进行正规治疗的同时，皮肤护理也很重要，应该坚持使用适当的温水洗浴，以增加皮肤的水分，软化病变皮肤，尽量不使用碱性肥皂，冬季洗澡频率不宜过勤，洗浴时间不宜过长，水温不宜过热，洗浴后立刻全身涂抹保湿功能强的润肤剂，来锁住皮肤的水分。 另外，为减少对皮肤的伤害，患者尽量少用化妆品、少染发，尽量穿纯棉衣物，少穿化纤或皮毛类的衣服；多食用一些含蛋白多的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼类等，多食用一些富含维生素 A 的食物，比如胡萝卜、动物肝脏等。

鱼鳞病患病人数在国内并没有权威的数据来源，但是据民间统计，中国大约有0.5%的人患有鱼鳞病，也就是说按照中国人口13亿来算，大约有600万人患病。 鱼鳞病是一个良性疾病，一般不会影响身体健康，但是会引起全身的不适，如瘙痒、疼痛，最重要的是影响美观，患者身上会有褐色的鱼鳞样鳞屑，导致患者有巨大的心理压力，很多患者有自闭症、社交恐惧或者精神障碍的。 但是患者对此应保持积极乐观的态度，同时要积极配合医生治疗，虽然鱼鳞病不能彻底治愈，但每天坚持保养护理，可以让自己的皮肤最大化接近正常人，甚至症状消失。

鱼鳞病是一种遗传性角化障碍性皮肤疾病，主要表现为皮肤干燥，伴有鱼鳞状或蛇皮样脱屑，多发于大腿、小腿前侧，胳膊外侧，或前胸、后背的皮肤。鱼鳞病一般在儿童时期发病，少数在出生或出生不久发病。 鱼鳞病可分为不同的类型，包括寻常型鱼鳞病、板层状鱼鳞病、性连锁鱼鳞病、表皮松解性角化过度型鱼鳞病以及先天性大疱性鱼鳞病样红皮病、迂回性线状鱼鳞病等。不同类型的鱼鳞病有不同的发病基因，症状表现也有所不同，最常见的是寻常型鱼鳞病，占鱼鳞病的95%以上，病情一般不严重，不影响生命和工作能力。