一、多吃帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等。

二、多吃些含有维生素C、维生素A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。

三、补充含维生素B6丰富的食物，如蛋黄，奶类，干酵母，谷麦胚芽，鱼类和蔬菜，胡萝卜、菠菜、香菇等。

四、多吃一些含锌丰富的食物，如瘦肉、奶类、蛋类等。

五、还可以吃些清热解毒的食物，如蘑菇、豆腐、莲藕、西瓜、梨，日常要少吃加重痤疮的食物，如辛辣食物，辣椒、葱、蒜等。少吃高糖食物，如白糖、冰糖、红糖等。少接触刺激性较强的食物，如烟、酒、浓茶、咖啡等。