随着年龄的增大，人的身体素质和机能代谢都在不断的下降，行动敏捷性和身体柔韧性以及骨骼强度都会降低。 如果发现老年人跌倒了，在第一时间内一定要查看老人是否有外伤，是否可以自己行动，言语是否清楚等等。如果有外伤或者比较严重的症状，一定要及时送医。 其中最重要的就是要对老人做好护理，包括心理护理和生活照顾两个方面。 首先观察病人神志、生命体征的变化，警惕内出血及休克征象。观察神志、瞳孔以及单侧肢体，若有肢体无力、口齿不清、打哈欠、大小便失禁情况，警惕有无颅脑损伤等。 其次，老年人跌倒后，在今后的生活中会产生恐惧心理，从而害怕跌倒而限制活动，有的因本身疾病长期卧床不起而易产生消极心理。对这类老年人，除加强肌力和平衡功能的锻炼外，心理护理更为重要。 因此，对于有这些跌倒恐惧心理的老人，家属不仅要帮助他们了解如何预防跌倒，帮助老人克服恐惧心理。 最后，根据老人的日常生活活动能力，提供相应的基础护理。 预防压力性损伤、肺部感染、尿路感染等并发症。 指导并协助老年人进行相应的康复功能锻炼，预防适应性综合征的发生。 指导并协助老年人进行相应的康复功能锻炼，预防失用性综合征的发生。 促进老年人身心功能康复，回归健康生活。

当老年人患有心衰时，要尽量卧床休息，避免重体力劳动，减少日常体力活动。 一、心功能改善后应适当下床活动，以避免下肢血栓形成和肺部感染。 二、还需要患者避免受凉，以免诱发或是加重心衰。 三、平时一定要在医生的指导下按时服用药物，而且不能自行停药或者是增减药物的剂量。 四、老年患者一定要戒烟戒酒，保持心态平衡，保证充足的睡眠。 五、日常饮食要以低盐饮食为主，每日食盐不宜超过五克。家属一定要谨记，如果家里的老人患有心衰，日常饮食虽然需要保证营养充足，但是还需要注意不能让老人吃的过饱。 注意营养物质的均衡性摄入，可以多吃一些热量低、高蛋白、高维生素、易消化的食物。

老年人高血压应多吃粗粮，比如玉米、小面、荞麦、小米等等，而且粗粮不能细作，多吃新鲜蔬菜，比如油麦菜、萝卜、白菜、菠菜、银耳、木耳、胡萝卜、豌豆、豆芽菜、西兰花等。 多吃有助于降压作用的芹菜、冬瓜等。多吃含钾量比较高的水果，如香蕉、橙子等。多补充优质蛋白，如海参、瘦肉、蛋、牛奶等。 要清淡易消化饮食，忌辛辣刺激食物。忌肥甘厚味、油腻食物，限制钠盐摄入。对于患有高血压的老人来说，日常饮食中一定不能摄入太多的盐，每天的食盐量不要超过六克。 总之，患有高血压的老年人在日常生活中必须要清楚的知道哪些食物是对高血压不利的，哪些食物是对高血压有利的，要一日三餐合理规划，尽量多吃有助于高血压的食物，这样才能够通过补充营养。 以及配合运动控制体重与药物治疗来更好地控制自身血压，使自身血压长期保持在一个健康稳定的区间之内。

心律不齐成因复杂，长期精神紧张，大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠等都是心律不齐的诱因。 老年人如果患了心律不齐还是非常危险的，严重的会引发猝死。 因此，老年人如果患有心律不齐，必须要引起重视，在日常生活中注意调养。 一、调整老人的饮食，饮食以清淡，易消化且富含营养的食物为主，多食新鲜的水果，蔬菜。 二、注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 三、患有心律不齐的老年人还应该适当的进行运动，这样可以增强血管弹性，避免过度肥胖，但一定要控制好运动的强度。 四、若心律不齐的症状较为严重时，应及时就医。

老年肺炎是常见的严重呼吸道疾病，且易与呼吸衰竭等疾病合并发生，对患者的生命健康危害极大。老年患者的病情变化很快，那么我们应该怎样护理呢？ 一、环境适宜，每天开窗通风，保持空气流通。 二、呼吸道护理，使老人掌握正确呼吸、主动咳嗽、排痰的方法。 并定时在床旁通过叩背排痰，震颤、胸部排痰等方法辅助排痰，保持呼吸道的通畅。 同时给予低流量的氧气吸入，必要时给患者用吸痰器和祛痰药物雾化吸入，促进排痰。 三、病情监测，密切监测各项生命体征，有异常及时报告并进行相应处理。 四、药物护理。 抗生素药物是治疗老年肺炎患者的基本药物。在使用前应向患者介绍这些药物的药理作用、用法、效果和注意事项，特别是强调不良反应，避免药物不良反应引起的焦虑。 五、自我护理。根据老人的自护能力和病情，进行针对性的自我护理指导，通过健康教育，使老人掌握日常生活中的服药，饮食，注意事项等等。 六、心理护理，许多老年肺炎患者因反复发作的疾病而容易产生负性情绪，甚至拒绝治疗等等。这时应该根据老人的年龄，性格和疾病特点进行心理疏导，使老人正确认识疾病，遵医嘱治疗。 七、膳食指导，指导老人保持健康的饮食习惯。 多进食富含优质蛋白和高维生素的食物，饮食以易消化、营养均衡、清淡为基本原则。

指导老年患者合理用药，对于提高疾病治疗效果有着非常重要的作用。 那么，我们应该如何指导老人合理用药呢？ 一、用药疗程不宜过长，剂量不宜过多。长时间使用一种药物会导致老人产生抗药性，降低药物治疗的效果，并且老年患者机能衰退，反应较迟钝。 对于部分不良反应难以及时发现，延误治疗，因此用药时需根据患者实际情况及医嘱适当减量或停止服药，避免长期服药损伤脏器功能，降低不良反应的发生。 二、选择恰当的用药时间。不同的药物有各自不同的最佳作用时间，比如说对胃肠刺激较大的药物应选择饭后服用，有些药物则最好在饭前服用，如健胃、抗酸药物等等。 三、注意避免滥用药物。尽量减少合并用药品种。合并用药品种越多，可能导致的不良反应也越多。 四、开展用药教育，针对以往给药、用药中常见的问题，对老人开展健康知识宣教，使患者明白。 谨遵医嘱按时按量服药的重要性，避免错服、少服、多服、私自停药等事件的发生。 五、用药前需仔细阅读药品的说明书，尤其是药物的不良反应及适应征，在服用一种新药之前，更应该谨慎。

随着年龄的增长，老年人的生理功能逐渐发生变化，最为显著的则是睡眠质量下降。长期反复的睡眠障碍对老年人的身心健康威胁很大，甚至可诱发或加重某些躯体疾病。 那么，应该怎样护理才能让老人有更好的睡眠质量呢？ 一、创造良好的睡眠环境，保持室内适宜的温度，光照，湿度。 空气清新，环境温馨宜人。 二、加强心理护理。老年人由于病理、生理的变化，对社会生活的适应能力减退，容易产生孤独或不安的心理状态，因此需要耐心倾听他们对自己病情和心理的叙述。针对问题的症结进行个体化的护理。 三、用药护理。 在指导患者服用镇静催眠药物的同时，向其解释用药的作用及可能出现的副作用，告知患者遵医嘱服药的重要意义及私自停药或改变药量的危害。并且注意观察患者服药后的反应。如若出现嗜睡、头昏、焦虑、烦躁等，应及时向医生汇报。 四、建立良好的睡眠行为习惯。 建立规律活动与休息时间，白天小睡，使夜间取得充分的睡眠。 五、饮食护理。 定时进餐，晚餐不宜过饱，傍晚过后不参与兴奋或活跃的运动。睡前避免饮酒、吸烟，避免喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料。 六、适当运动，每天坚持散步、慢跑、打太极拳、做操，同时积极治疗原发病。

中风也称卒中临床表现症状通常为口角歪斜、语言不利、半身不遂等等。 近些年来，虽然中风病死率明显降低，但其致残率依然较高，导致患者日常生活受到影响，生活质量明显降低。那么，老年人中风后应该如何做到有效的调养呢？ 一、做好康复保健，重视功能训练，主要有肢体活动功能训练和语言功能训练。 这需要医师、护士及康复训练师共同完成，并建册存档，定期评估效果。 二、饮食护理。 避免进食引起动脉粥样硬化加重的食物，控制盐和脂肪的摄入，油炸食品、动物脂肪等应尽量少吃。荤素搭配，合理饮食，多吃蔬菜和水果。 三、疾病的预防，控制好血压，血脂，血糖，防止动脉硬化加重。

中风老人喉咙有痰，多由于呼吸道和肺部炎症导致，如果长期卧床，可导致坠机性肺炎的发生。那么，当中风老人喉咙有痰时，我们该怎么处理呢？ 一、指导有效咳嗽排痰，指导老人深呼吸及有效咳嗽，多拍背，及时清除呼吸道分泌物，进食后漱口，保持口腔清洁，鼓励老人进行深呼吸训练，每天两次，每次五到十分钟，以促使肺部充分膨胀。 减少坠积性肺炎的发生。 二、合理用药，根据检验结果选用合适的抗生素，消炎治疗或予以雾化吸入辅助治疗。 三、均衡饮食，进食油腻，辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠。 四、长期卧床病人需床旁备吸痰器，按时翻身拍背，或应用排痰机进行辅助排痰仪采取侧卧位，以利于痰液，唾液流出。保持呼吸道通畅，避免窒息。 五、保持室内温度、湿度适宜，太过于干燥会使痰液更加黏稠，平时注意多饮水，稀释痰液，促进排出。 六、适当进行功能锻炼。恢复期病人需加强患侧肢体的按摩和功能锻炼，促进痰液排出。