经期可以吃椰子，椰子虽然含有丰富的水分，但是是属于热带的水果，不属于属于寒性的水果，是属于温性的水果，气味芳香甘甜，能够有效的补充身体的微量元素、维生素，并且椰子的气味以及口感，可以有效的调理情绪，能够缓解痛经的症状，主要注意经期，避免吃寒性的食物，避免吃过酸过量的产品。月经期间早睡早起，不要熬夜、受凉，避免劳累，避免性生活就可以了。

月经期可以吃鸭子的，主要是选择清淡水煮的鸭子，避免服用油炸的鸭子，以及辛辣的鸭子，因为服用刺激辛辣的鸭子，有可能由于辛辣的刺激，引起胃肠道反应，甚至有可能会造成月经量过多，以及出现腹痛、腰痛等痛经的症状。饮食方面选择清淡的食物为主，饮食多元化，避免暴饮暴食，注意保暖，避免熬夜和受凉，同时还应该注意月经期间避免性生活。

如果不是寒性体质的人，正常健康的女性在月经期是可以适量吃烧仙草的。烧仙草具有清热解毒的功效，也有一定的营养价值，适量服用一般没有影响，它是属于一种微寒的产品。但如果是寒性体质，应该避免服用，它有可能会造成痛经、月经量减少等症状。所以应该根据个人的体质，决定是否适合服用这些产品，主要注意月经期间的保暖卫生，避免性生活。

月经期可以适量吃牛排的。牛排是属于一种营养丰富的食物，含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素、微量元素等，能够补充身体的能量。如果服用过多，有可能会造成胃肠道反应，一般情况下，吃牛排不影响月经，所以在月经期间适量服用牛排是可以的。注意月经期不要吃辣椒，不要吃油腻的食物，以及过甜、过酸、过量的食物，否则有可能会影响正常的月经量，诱发痛经等症状。

月经期间可以吃核桃，核桃是属于日常生活中常见的一种坚果类的食物，含有丰富的脂肪酸、蛋白质维生素和矿物质，对身体健康月经的恢复都有好处，不会诱发痛经等症状。但是服用的剂量也应该注意避免过多，每天可以吃2-5颗核桃，如果服用过多，也有可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻、食欲减退、腹胀等症状。月经期的饮食要多元化，注意保暖和卫生。

女性在经期可以吃冬枣，冬枣是属于一种补益类的食物，具有补气补血，养血安神，补肾助眠的作用，还能够帮助缓解痛经症状，所以在经期可以吃冬枣。由于红枣具有活血的功能，如果平时月经量过多，不建议服用这种食物，否则有可能会加重出血的症状。主要取决于个人的体质，以及平时的月经量多少，进行决定，注意经期的防寒保暖，预防感染。

月经期可以吃冬瓜的，适量的吃冬瓜对身体健康、月经的恢复是有好处的，冬瓜具有消肿利湿的作用，含有丰富的膳食纤维，并且能够促进胃肠道蠕动预防便秘症状，适量服用冬瓜，对月经不会造成直接影响。但是服用过多，也有可能会造成胃肠道反应，或者是引起痛经等症状的。所以需要适可而止，注意经期的保暖，饮食方面多元化，多吃点豆制品。

月经期可以吃板栗的，板栗含有丰富的蛋白质、葡萄糖、脂肪、维生素等营养成分，并且属于温性的食物。板栗具有温经散寒，健脾养胃的作用和疗效，所以在月经期间是可以适量服用的。其次，在月经期间也可以多吃点苹果、香蕉、桃子等中性的水果，一般的蔬菜、面食、粗粮，都是可以适当添加的，注意经期的防寒保暖，避免熬夜，避免劳累。

月经期可以吃八宝粥。八宝粥营养丰富对月经的恢复是有好处的，注意避免饮用过多，以免造成胃肠道胀气就可以。月经期饮食方面应该选择清淡、柔软、容易消化吸收的食物，避免暴饮暴食，不要吃过凉、过辣的产品，不要喝浓茶，不要喝咖啡以及碳酸饮料等产品。一般常温下中性的水果可以吃，但是最好不要吃梨子、西瓜、橘子等寒性的水果。

月经期喝完冷饮，补救的方法就是多喝点生姜红糖水，腹部进行热敷，可以有效的预防冷饮刺激引起的胃肠道以及子宫的痉挛，主要是预防痛经的症状。另外，如果造成月经量减少，还应该选择一些改善循环的药物，进行治疗，比如益母草颗粒等。所以应该加强经期的卫生保健，注意饮食调理，不能喝冷饮，不能吃辣椒，不要吃寒性较大的食物。