预防下肢静脉曲张： 1.避免久坐久站，每天坚持规律的锻炼，维持血液的正常循环，保持静脉回流的通畅。 2.每天尽量多饮水，防止脱水、血液变黏稠以及静脉回流变缓。 3.多食富含维生素C的水果和蔬菜，抗氧自由基的生成，减少油脂和糖的摄入，维持正常的静脉功能。 4.平时要经常拉伸腿部肌肉，这样有助于加快腿部的血液循环，减少下肢静脉曲张的发生。 5.戒烟戒酒，保持良好的作息，延缓血管的老化，降低血液黏滞度。 6.高危人群可以穿戴医用的弹力袜，促进下肢静脉的回流，预防静脉曲张。

任何使下肢静脉回流受阻、下肢静脉血流淤滞以及影响下肢静脉功能的因素，均是高危因素，下次静脉曲张高危人群主要包括几类： 1.久坐者，每天持续下肢低垂久坐4~6个小时以上，比如坐办公室或者打麻将打一天一夜的； 2.孕妇； 3.老人； 4.体力劳动者； 5.久站者，如护士、医生一直做手术一天或几个小时，还有教师、站岗的军人等。

静脉曲张不适合泡脚，因为静脉曲张形成的主要原因是先天性的血管壁较薄弱，或者长时间维持相同的姿势，很少改变，导致血液蓄积在下肢，日积月累的情况下，它会破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，使血管突出表面，出现相应的症状。 因此静脉曲张主要是下肢静脉回流受阻的问题，而不是下肢动脉供血不足的问题，相反，热水泡脚时，温度增加可以使动脉血管扩张，增加静脉回流的负担，影响静脉的回流，甚至加重下肢静脉血流的瘀滞，因此静脉曲张的患者要避免泡热水脚。

下次静脉曲张的病程具有不可逆的特点，在疾病的早期确实不痛不痒，一大部分病人只是静脉的迂曲扩张。 但是随着病情的进展，下肢静脉曲张可以加重，下肢静脉回流受阻会使血液淤积在下肢，部分患者会出现小腿皮肤的变黑、瘦素沉着、局部湿疹、瘙痒等瘀滞性皮炎的表现，不及时治疗的话，皮炎迁延不愈或者反复发作，到了后期甚至出现下肢溃烂、反复的溃疡，或者一部分患者变成经久不愈的溃疡，严重影响生活的质量。 有少数的情况下还会出现更严重的并发症，例如静脉血栓的形成、血栓性静脉炎、静脉曲张破裂出血等。 如果静脉曲张血栓形成，通过深静脉交通支蔓延到深静脉，则可能因为血栓的脱落导致肺栓塞，发生更严重的并发症，甚至危及生命。

下肢深静脉血栓的危害有： 1.局部的危害，它可以导致局部患肢出现肿胀、疼痛、酸胀感、行走不便，后期会出现血栓后综合征，导致患者瘙痒、皮肤色素沉着、长期肿胀，甚至更严重的可以导致经久不愈的溃疡、大面积的坏死。 2.全身的症状，最严重的是肺栓塞，它属于下肢深静脉血栓比较严重的并发症，血栓脱落随着血流流动到心脏，再到肺动脉，它可以大面积的堵塞肺动脉，出现肺栓塞、呼吸衰竭，最后危及生命。

下肢深静脉血栓是因为血液在深静脉里面凝固、栓塞，形成栓塞，阻碍了静脉的回流，它分为急性期、亚急性期和慢性期，急性期一般是1~14天，这个时期的血栓容易松动、脱落，所以在急性期需要： 1.绝对卧床休息，最好不要下床，因为下床行走可以使栓子脱落回到右心房、肺动脉，阻塞肺动脉而导致肺栓塞，严重的时候会出现呼吸困难，甚至危及患者的生命。 2.急性期不要按摩，按摩也可以导致血栓的脱落，使血栓到肺动脉，引起肺栓塞，危及生命。 3.避免长时间的站立或负重，这样有利于预防深静脉血栓后遗症的发生。