预防下肢静脉曲张： 1.避免久坐久站，每天坚持规律的锻炼，维持血液的正常循环，保持静脉回流的通畅。 2.每天尽量多饮水，防止脱水、血液变黏稠以及静脉回流变缓。 3.多食富含维生素C的水果和蔬菜，抗氧自由基的生成，减少油脂和糖的摄入，维持正常的静脉功能。 4.平时要经常拉伸腿部肌肉，这样有助于加快腿部的血液循环，减少下肢静脉曲张的发生。 5.戒烟戒酒，保持良好的作息，延缓血管的老化，降低血液黏滞度。 6.高危人群可以穿戴医用的弹力袜，促进下肢静脉的回流，预防静脉曲张。

任何使下肢静脉回流受阻、下肢静脉血流淤滞以及影响下肢静脉功能的因素，均是高危因素，下次静脉曲张高危人群主要包括几类： 1.久坐者，每天持续下肢低垂久坐4~6个小时以上，比如坐办公室或者打麻将打一天一夜的； 2.孕妇； 3.老人； 4.体力劳动者； 5.久站者，如护士、医生一直做手术一天或几个小时，还有教师、站岗的军人等。

静脉曲张不适合泡脚，因为静脉曲张形成的主要原因是先天性的血管壁较薄弱，或者长时间维持相同的姿势，很少改变，导致血液蓄积在下肢，日积月累的情况下，它会破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，使血管突出表面，出现相应的症状。 因此静脉曲张主要是下肢静脉回流受阻的问题，而不是下肢动脉供血不足的问题，相反，热水泡脚时，温度增加可以使动脉血管扩张，增加静脉回流的负担，影响静脉的回流，甚至加重下肢静脉血流的瘀滞，因此静脉曲张的患者要避免泡热水脚。