脾胃湿热一般不适合喝红茶、普洱等发酵茶，清茶是可以喝的，包括白茶，就是没有加工的茶叶都可以喝。也可以用一些日常食物来代茶饮，最好的当然是薏米炒完了之后泡水喝，还有菊花茶。但是其他的代茶饮，口感不好往往病人不愿意接受，像苦瓜泡水也是可以的。

脾胃湿热首先要从饮食着手，不要吃得太多，尤其是高热量的食物，肉、禽、蛋、奶这类东西，包括大量的喝酒，都会产生过多的湿热，但是不是说完全不吃，要少吃。还有不要吃羊肉、狗肉、辣椒这种产热的东西，更不能吃壮阳的中药。可以多吃木瓜、山楂、薏米、红豆、苦瓜等有清化湿热作用的食物。 第二，要适当的运动，通过运动来增加消耗。 第三，药物，可以考虑用一些清热燥湿的，像黄芩、黄连、黄柏，一般不适合用党参、黄芪这些健脾的药物，因为这些药物它能健脾，也会助热，不太适合。（用药需遵医嘱）

脾胃湿热主要的临床表现是胃脘部痞闷胀满，甚至有灼热的感觉，口腔里面往往有异味，也可以出现酸味、苦味、口臭，舌苔黄厚腻，舌周往往是红的。这种人食欲可以很旺盛，也可以食欲差。大便会偏稀，粘滞不爽，排完便之后可能感觉排不干净，大便容易挂便池，不容易冲掉。

痰湿之间可以相互转化，它们都是阴性的，而湿热是阴性的湿和阳性的热结合在一起，所以湿热和痰湿主要区别就是有热、无热。湿热体质的人可能脸上长痘痘、身上皮肤感染、大便不畅、排尿不畅、尿路感染、肠道感染，甚至肺部感染。痰湿的人是不长痘痘的，但是他可能很胖。 另外，痰湿的人舌苔会细腻、发白，湿热的人舌苔是黄的，湿热的人口是苦的，甚至有异味，痰湿的人可能最多觉得舌头转动不灵活，但是不会苦，也不会有异味。 然后自我感觉方面也有差别，痰湿的人不好动，但是湿热的人可能不愿意动，也可能精力很旺盛。

去湿热的食物还是比较多的，最好的还是薏米、赤小豆、木瓜、苦瓜，这些食物既能祛湿，又能清热。像辣椒、羊肉、狗肉这些都是助热的，就尽可能的少吃。还可以考虑吃山楂、果丹皮这些食物帮助消化。如果能结合饮食控制、运动这些方面，消化功能就会得到更快的改善。

湿热绝大部分是吃出来的毛病，也跟居住环境、潮湿、地域有关系。湿热的人要适当的运动，促进消化功能，让脾胃功能恢复。 第二，饮食的摄入量要适当的控制，尤其要控制晚上的摄入量。食物的质地要控制，不能太多的酒、肉、奶、蛋，特别忌讳的就是辣椒、羊肉等。然后可以用一些去湿热比较好的食物，像红豆、薏米等。

长期湿热人要么脾胃本身有毛病，要么饮食中高热量食物太多，临床绝大部分是吃出来的毛病。吃出来的毛病一定会引起相应的很多种疾病，包括糖尿病、高脂血症、脂肪肝，甚至再进一步发展高血压、冠心病、脑梗塞，甚至肾损害。另外，年轻人可以导致肥胖、痤疮、其他部位的皮肤感染，男人很容易引起前列腺炎、阴囊潮湿、湿疹。

湿热体质的临床表现最重要的是在消化道： 一、早上起床的时候有口臭，感觉到口腔里面发苦、发涩，舌头转动不灵活，活动后就能恢复。 二、舌周是红的，舌苔是黄、腻、厚的。 三、大便偏稀、粘滞、粘马桶，排大便的时候老觉得没有排干净，叫粘滞不尽的感觉。 四、全身的症状，往往容易发胖、困重、没精神。

体内湿热最重要的来源是日常生活，大量的吃肉，尤其是肥甘厚味、油腻的食物，再就是大量的饮酒，还有生活不规律，夜间吃得很多，吃饱了就睡，这种人就容易产生湿热。湿热的调理最重要的是少进食油腻的食物，包括大量的肉、禽、蛋、奶，尤其是夜间晚饭，而且睡觉前两个小时什么食物都不适合进，除了喝水以外。湿热体质的人应该适当的加强运动锻炼，运动起来之后脾胃消化功能就会增强，湿热也会随着运动而逐步减轻、消退。