脾胃湿热首先要从饮食着手，不要吃得太多，尤其是高热量的食物，肉、禽、蛋、奶这类东西，包括大量的喝酒，都会产生过多的湿热，但是不是说完全不吃，要少吃。还有不要吃羊肉、狗肉、辣椒这种产热的东西，更不能吃壮阳的中药。可以多吃木瓜、山楂、薏米、红豆、苦瓜等有清化湿热作用的食物。

第二，要适当的运动，通过运动来增加消耗。

第三，药物，可以考虑用一些清热燥湿的，像黄芩、黄连、黄柏，一般不适合用党参、黄芪这些健脾的药物，因为这些药物它能健脾，也会助热，不太适合。（用药需遵医嘱）