去湿热的食物还是比较多的，最好的还是薏米、赤小豆、木瓜、苦瓜，这些食物既能祛湿，又能清热。像辣椒、羊肉、狗肉这些都是助热的，就尽可能的少吃。还可以考虑吃山楂、果丹皮这些食物帮助消化。如果能结合饮食控制、运动这些方面，消化功能就会得到更快的改善。