如何预防腰酸背痛
患者可以尝试使用如下的方式来预防腰背疼痛:第一、患者在日常生活当中一定不要长时间的坐立,或者是使背部长时间保持在不良的姿势上。患者在工作或者是学习的间期,一定要多起来走一走,做一下腰背部的伸展运动。第二、患者在平时要加强体育锻炼并且增强腰背部肌肉力量。比如推荐患者可以经常做慢跑或者是游泳之类的锻炼。在此之后还可以练习平板支撑、引体向上一类的锻炼。第三、如果患者近期出现了腰背部疲劳或者是酸胀的情况,一定要及时处理。比如推荐患者首先可以去中医院的针灸推拿科,来对此处做一下针灸、拔罐、推拿、刮痧等等一系列的理疗,防止病情继续进展或者是反复发作。
2020-12-02
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