肠胃功能不好的人常见症状有： 一、消化不良：可因胃肠功能减弱，胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状，腹胀多在进食后明显，尤其与进食不易消化或易发酵、产气的食物有关，如高蛋白食物、豆类、乳制品等，容易引起上腹部饱胀。 二、腹部可有隐痛不适：多与饮食有关，空腹时比较舒适，饭后腹部不适加重。多与饮食有关，空腹时比较舒适，饭后腹部不适加重。 三、腹泻或便秘：多呈慢性，也可腹泻与便秘不规则地交替出现。三、腹泻时粪便多为糊状，或为大便稀溏。 四、其它症状：如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等。

肠胃不好怎么调理？ 一、调节饮食：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜、沙拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸。如果有严重的胃肠道不适，应及时就医。 二、适当运动：从长期来看，运动是对肠胃有好处的，那些经常腹胀的人，往往就是长期不运动的人，最好的办法就是饭后不要立即休息，可以适当站立或走动，特别是晚饭后，外出散步放松，对促进消化很有利。 三、按摩腹部：中医认为，经常按摩腹部，可帮助改善胃肠功能。具体方法是：两手叠于上腹部，以肚脐为中心，以肚脐为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30～50次随着按摩的坚持，肠胃会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的、良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。 四、保持精神愉快：胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等，都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。所以，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

气血两虚应该吃什么？ 一、调脾胃： 脾胃是气血生化之源，《灵枢-决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以，如果治疗血证就需要重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。 二、食药膳： 补血虚食品：乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选用。 在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体、补气益血的功效。

一、对症治疗：出现气血不足的症状，如神疲乏力、少气懒言、面色淡白、头晕目眩、心悸失眠、形体消瘦等，可考虑请中医师看看，选用中药如归脾汤、八珍汤等加减调治。常用于补养气血的药物有：阿胶、黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌等。另外，还可服用有补血气效果的中成药进行调治。 二、运动是调气养血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。 三、经常做头部、面部、脚部保健按摩以疏通经络、活血通脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足有积极的作用。 四、饮食方面也可以多吃些补益气血的食物，如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、大枣、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、黑芝麻、胡桃仁、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

气血不足要多吃些富含造血原料的必需微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。特别是补铁的食物一定要多吃，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是富含蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。 此外，药食同源，气血双补的食物既可补气，又能补血。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖，如当归、枸杞、红枣、乌鸡、排骨、鸭肉，一起炖汤可以补气血。

气血不足会导致脱发。首先，气血不足的人大脑供血功能就会差，因此常常会出现因为供血不足导致头晕的现象；可以肯定的是，血液除了会优先供应我们的大脑，其中有一部分的血液也会输送到毛发的部位，假如我们气血不足，不仅会导致大脑供血不足，头发也会得不到血液营养补充，因此会导致脱发的问题。 同时，肾是我们精气储存的仓库，肝贮藏血液，故人体头发的生长以及健康状态与肝、肾密切相关。假如一个人肝血亏虚、肾气衰少，头发就会变白，人也因此出现脾气不好、暴躁易怒等问题。 所以，不但气血不足容易导致掉头发，同样，肝肾不好的人头发状态也不会太好。此外，一般病久或是过劳出现气血亏虚，容易导致脱发，一旦气血亏虚得到纠正，头发还会长出新发，因此，及时找专业的医生对证治疗即可。

头发与气血运行的正常有着密切的联系，中医认为发为血之余，体内的气血亏虚，全身毛发得不到润养，就会出现脱发、头发长得慢、头发干枯、头发发黄、发白、开叉等，还会出现面色无华、萎黄、皮肤干燥、指甲干裂、手足发麻、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力等症状。 此时，应注意饮食，多吃益气养血、补益元气的食物，如乌鸡、黑芝麻、胡桃仁、龙眼肉、鸡肉、猪肉、猪肝、红糖、赤豆等，此外，注意调整生活习惯，少熬夜，请中医师辨证施治以缓解脱发症状。

气血不足的症状表现为：神疲乏力、少气懒言、面色淡白或萎黄，口唇、眼睑、指甲颜色淡白、头晕目眩、心悸失眠、形体消瘦、肢体麻木等。 中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，如面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等；而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。气血不足可以通过中药和补气血的食物调理，如羊肉、牛肉、枸杞、大枣、乌鸡、黑芝麻、龙眼、黄芪、山药、阿胶等。

第一、饮食调养： 中医认为，气血是从五谷演化而来，药食同源，通过饮食调养，有助改善气血不足。应多吃富含造血原料的食品，特别是含优质蛋白质、铁元素、叶酸及维生素B12的营养性食品，如鱼、虾、鸡肉、蛋类、红枣、红糖、黑木耳、黑豆、桑椹、红皮花生、黑芝麻、胡桃仁、豆制品、动物的肝脏、肾脏等。 第二、中药调养： 除了食养外，还应注重药补；可以考虑请中医师看看，选用中药如归脾汤、八珍汤等加减治疗。可以考虑用黄芪、熟地、当归、白芍、川芎、排骨或鸡，熬汤服用。常用于补气养血的药物有阿胶、黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、枸杞子、红枣、龙眼肉、乌鸡等。常用于补气养血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤、十全大补汤等。也可利用人参、党参、当归、枸杞、黄芪、大枣等药食两用的食材做药膳，如药粥或乌鸡、鸽子煲等。另外，可服用有补血效果的多种西药进行调治。 第三、运动调养： 运动也是调养气血不足的必不可少的一个环节。常常参加一些力所能及的体育锻炼及户外运动，每天至少保持半小时以上，如散步、跳舞、慢跑、健美操等，不仅会使身体素质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能，预防早衰。