大部分老年人都会出现便秘的症状，那么日常生活中，老年人怎么预防便秘呢？ 平时，坚持参加适当的运动，如慢走、打太极拳、太极剑等；有意培养良好的排便习惯；保持合理的饮食，注意补充膳食纤维，如水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆等；此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或者避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘的预防。 总之，长期的便秘对老年人的身体健康是非常不利的，可以引起很多疾病的发生，如痔疮、肛裂、结肠癌等。所以在日常生活中应加强便秘的预防和治疗。

便秘多发生于老年人，长时间便秘容易导致并发症的发生，如老年人过分用力地排便时，可以导致冠状动脉和脑的血流改变。由于脑血流量的降低，排便时可以发生昏厥。冠状动脉供血不足者可以发生心绞痛、心肌梗死。高血压者可引起脑血管意外，还可引起颅内动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至诱发猝死。而且由于结肠肌层张力降低，可发生巨结肠症。用力排便时，腹腔内压升高可以引起或者加重痔疮，强行排便时损伤肛管，可以引起肛裂等其他肛周疾病。其粪便嵌塞后可以产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留以及大便失禁等。

如果老年人出现突然便秘的症状，一定要及时改善生活习惯，如： 一、合理的饮食：多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类食物，或者吃一些润肠通便的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。而且每日晨起或者饭前饮一杯温开水，可以有效地预防便秘。 二、养成良好的排便习惯：练习每日清晨排便一次，即使无便意，也可以去蹲便，以形成条件反射。 三、适当的运动：鼓励老年人每天坚持适当的运动，如散步、走路或者每日用双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠道的蠕动。

老年人便秘治疗的目的主要是，缓解症状和恢复规律性的排便，以非手术治疗为主，手术治疗为辅。其治疗方法主要有以下几种： 一、一般性治疗：纠正不良的饮食习惯，多食粗纤维含量高的食物，如水果蔬菜，促进肠蠕动，缩短肠内容物通过时间。另外，老年人应保持健康的心理状态，养成良好的排便习惯，同时应该进行有规律的运动。 二、中医治疗：老年人便秘可以采用中医辨证论治，或者采用中医外治法，如针灸、按摩或穴位敷贴的方法来改善症状。 三、西药治疗：患者可以适当服用一些缓泻剂，可以缓解症状，或者服用一些促胃肠动力的药物，选择性促乙酰胆碱释放，从而加速胃肠道蠕动，使粪便容易排出。或者是服用微生态制剂，微生态制剂通过肠道繁殖并产生大量的乳酸和醋酸而促进肠蠕动，能够缓解便秘的症状。 如果经过系统的非手术治疗无效，便秘症状仍然很严重，影响到正常的工作、学习和生活，或者强烈要求手术治疗，无精神异常，方可考虑手术治疗，且须严格遵守手术的适应症和禁忌症。 总之，老年人便秘，具体的治疗方法应改及时去医院咨询专业的医生，注意以上药物的使用，建议在医生的指导下使用。

便秘是老年人常见的症状，主要表现为排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次，以及部分患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上。或者每日排便次数增多，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲减退，服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检的时候左下腹可以扪及到存有粪便的肠袢，肛诊的时候有粪块。

老年人便秘严重影响老年人的生活质量，那么怎么解决老年人的便秘呢？ 第一要坚持锻炼，鼓励老年人参加力所能及的运动，比如散步、走路或者每日用双手按摩腹部的肌肉数次，以增强胃肠道的蠕动能力。对于长期卧床的人群应该勤翻身，并且进行环形按摩腹部或热敷。 二、养成良好的排便习惯，进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每日清晨起床排便一次，即使无便意，亦可以形成蹲便的习惯，以养成条件反射。同时要营造安静、舒适的环境以及选择坐式便器。 三、合理饮食，日常生活中，老年人可以多吃一些含有粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物等等，每日清晨或者饭前饮一杯温开水，可以有效地预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。 四、药物治疗，如果是全身性或者肛周疾病引起的便秘，应该在医生的指导下使用药物治疗，防止或避免滥用泻药等。

老年人由于年纪大了，导致钙流失得比较快，如果钙流失得较大，那么缺钙的症状就会比较明显，那么日常生活中，吃什么能够快速地补充钙剂呢？面对市场上各种各样的钙片，老年人不知道怎么选择钙剂，很容易进入补钙的误区。由于钙剂主要是由无机磷酸盐和有机酸钙盐组成的，因为有机酸钙盐更有利于肠胃的吸收，更适合老年人。所以老年人补钙最好是选择含有有机酸钙盐成分的钙片，即有机钙，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等。所以，老年人具体吃什么钙片，最好是去咨询医生。而老年人补钙最好的方法，最好是以食补为主。其实我们日常也推荐晒太阳这一补钙的最好方法。

早期脑动脉硬化主要是由于脑部长期的慢性供血不足，而引起大脑功能减退。本病未引起血管合并症和脑供血障碍前可无症状。早期常见的症状主要表现为头痛、头晕、疲乏、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳、思维迟缓、睡眠障碍等，或者是情绪起伏比较大，或者有时出现无故的悲伤或者嬉笑、焦虑、紧张、多疑、恐惧等。或者是出现行走缓慢、不稳以及步态僵硬等。动脉硬化患者的早期发现，有利于病情的及时治疗，以及减少治疗难度，有利于病情恢复。

老年痴呆症的治疗主要是以预防为主，防止并发症的发生，严重的并发症可危及生命，那么，老年痴呆症的并发症有哪些呢？ 一、饮食过度或者不足，引起胃肠道不适、出血，甚至穿孔，这是严重的老年痴呆症的并发症。 二、大小便失禁，导致泌尿系感染，或者是水电解质的紊乱。 三、或者出现吞咽困难，容易出现吸入性肺炎或者窒息。 四、是因为长期卧床出现褥疮、便秘、血栓或者血栓性的疾病。 总之，老年痴呆患者的并发症很多，所以一旦发现老年人有痴呆的倾向，一定要及时治疗，预防并发症的出现。