轻度抑郁的症状有快感缺失和兴趣减退，并且会引起情绪低落和思维迟缓，还会导致认知症状和焦虑。表现出语言减少和判决能力下降，并且会导致声音下降和语速减慢，还会引起思维混乱和紧张，并且会导致注意力障碍和记忆力下降。病情的加重会导致精神运动性改变，会出现活动减少和远离亲人，并且会引起工作效率下降和回避社交。

判断自己有没有得抑郁症，可以根据临床症状。患上抑郁症以后，经常会引起情绪低落和不爱运动，也会出现不爱与别人交流和经常独自在房间。还会引起认知症状和思维迟缓，表现出语速减慢和判断能力下降，会导致工作能力减退和注意力障碍。单纯的根据症状诊断，可能会存在偏差，可以到医院的精神科，配合医生进行自评估量表调查，一般能够诊断出是否患病。

双相障碍抑郁发作表现有极度悲观、情绪低落、经常绝望和悲观，也会引起兴趣减退、无价值感和悲观思维，也会出现行为懒散和不想上班，具体的症状要因人而异。该疾病可能是因为季节变化或者亲人吵架诱发，可能是因为经济情况变化或者睡眠少又发，同时不排除应激事件诱发的可能性。需要配合医生通过调理神经药物治疗，治疗期间要进行心理上疏导。

抑郁症初期症状，有经常唉声叹气、哭闹和不爱行动，也会出现对任何事情不感兴趣、判决能力下降，和说话速度减慢，也会引起声音降低和自觉反应迟钝。病情的加重，会引起思维混乱。抑郁症可能是因为长时间的生活压力过大，也可能是因为精神上受到了刺激，可以配合心理医生进行疏导治疗。在治疗期间，要适当的参加户外锻炼，释放自身的压力。

焦虑症和抑郁症的区别有症状不同。抑郁症一般会表现出行动减少、注意力不集中和意识减退，并且会经常唉声叹气或者哭闹，也会出现不爱外出或者自残以及自杀等行为。焦虑症表明出现了精神亢奋，一般会出现脾气暴躁或者行为增多，也会出现经常鲁莽行为和不计后果的做事情，病情加重可能会导致伤人等行为。可以到医院的心理科进行诊断，能够明确病情。

抑郁症是患者出现了抑郁障碍疾病，一般会表现出兴趣减退和长时间的情绪低落。焦虑症表明出现了过度恐惧或者强烈担忧等心理病变，症状会表现出睡眠困难和心率加快，患者会出现长时间无法入睡或者睡眠时间短暂，会出现呼吸急促以及面色潮红。随着病情的加重，可能会产生伤人等行为，可以到医院的心理科进行检查，配合医生，能够明确具体病情。

抑郁症早期症状有思维混乱、意识减退和言语减少，并且会出现音量降低、思维困难和注意力障碍，随着病情的加重会出现厌恶生活、做任何事情提不起来兴趣，具体的情况需要因人而异。抑郁症有一定的严重性，随着病情的加重，会导致患者出现自残或者自杀，可能是长时间的压力堆积导致。可以配合医生通过抗抑郁的药物调理，不能够私自盲目用药。

阳光抑郁症表明患者出现了情绪隐匿障碍疾病，通常会在外人面前掩盖自己的情绪，症状会表现出：面对别人是总是兴高采烈以及充满激情，在无人的环境中，通常会出现郁闷、苦恼以及哭闹，可能是因为精神上受到了刺激，也可能是因为生活所在的环境压力过大。该疾病具有一定的严重性，随着病情的加重，可能会导致患者出现自残，需要及时的配合医生调理。

阳光型抑郁症的症状是表面上充满激情、面带微笑，周围人会感觉到患者无比快乐，在无人的环境下会表现出委屈、郁闷以及焦躁，还会出现自伤等行为，患者通常会表现出隐藏自己的情绪。可能是因为多方面的因素引起，比如环境因素或者心理因素，可能是因为自身的压力过大。可以医生通过调理神经的药物治疗，并且要做好自杀的预防工作。

抑郁症自我调理，可以适当的参加一些户外锻炼，比如参加一些广场舞，也可以通过长跑或者登山的方式。在锻炼的过程中，能够释放自身压力，可以改善自我心情，从而有助于抑郁症的好转。也可以培养一些自己的兴趣爱好，比如唱歌或者折纸，通过兴趣爱好的培养，能够转移注意力。有必要的情况下，可以给家人或者朋友谈及不开心的事情，对于恢复有促进作用。