津液不足会导致人体出现口干舌燥，皮肤干燥，甚至是瘙痒。

第一，轻度津液不足可以通过生活上的调理来改善，如多吃生津的食物，如孛荠、西瓜、莲藕、银耳、百合、牛奶或者是一些滋阴的一些药材，如石斛、麦冬、玉竹、天冬、生地等。

第二，减少刺激性的食物的进入，如附子，干姜，牛肉，狗肉等。

第三，不要熬夜，熬夜能消耗津液。

第四，保持心情舒畅，避免大汗，避免呕吐、吸泄泻等消耗津液的一些疾病。

重度的津液不足，主要通过中药的调理，如曾液汤，益胃汤，沙参麦冬汤，一贯煎等，严重的津液不足，建议在医生指导下用中药调理。