腰肌劳损导致的腰部酸胀，我们可以采取以下处理措施：

第一、要改变日常生活方式。避免腰背部的过度负重，如避免久坐以及长期的弯腰等，避免受凉以及搬重物。

第二、可采取局部的热敷红外线照射电磁疗等物理方法进行治疗，以缓解局部肌肉的紧张，减轻腰部的酸胀不适。

第三、平时要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路以及平板支撑等，卧硬板床休息。

第四、必要时可以采取一些缓解肌肉紧张的药物应用进行治疗，以减轻局部的酸胀不适等。