女性腰肌劳损需要注意以下事项，第一、注意避免腰背部的过度劳损，如避免久坐以及长期的弯腰等，避免使腰背部长期处于同一种姿势；

第二、注意避免腰背部的外伤，如避免扭伤以及搬重物等；

第三，需要注意避免腰背部的受凉；

四、在平时的日常生活和工作中我们需要注意卧硬板床休息，进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路以及平板支撑等。