胃下垂的患者平时的保养主要是通过饮食调理，和功能锻炼两方面来进行的，饮食调理方面主要以清淡易消化的饮食为主，并且要富含营养，避免吃辛辣，刺激，油炸，烧烤，甜食等。

而且要少食多餐，避免暴饮暴食，避免一次性吃太饱，大概一次吃六七分饱就可以了，餐后应该卧床休息半个小时到一个小时，这样可以减轻胃的负担，可以缓解胃下垂的症状。

另外功能锻炼方面，建议经常参加体育锻炼，尤其要着重对腹肌来进行锻炼，平时可以做仰卧起坐，而且要减少站立时间，避免过度劳累。