我们先看一下引起脂肪肝的原因是什么。第一个是肥胖，第二个是酒精，长期饮酒也会出现脂肪肝，第三个快速减肥，也可能导致脂肪肝的形成，第四是营养不良，然后是糖尿病，都可能会引起脂肪肝。

得了脂肪肝，我们就需要注意以下方面：

第一，要合理膳食，每天三餐要搭配合理，营养均衡，要戒烟戒酒，不能吃过于油腻的食物，要控制脂肪的摄入，尤其是要避免动物性脂肪的摄入；

第二，要适当运动，每天坚持体育锻炼，选择适宜的项目，比如说慢跑，打球，要从小运动量开始逐渐循序渐进地达到合适的运动量；

第三，要保持心情开朗不要动怒，少生气，尽量不要焦虑、抑郁。