经常出现胃胀气跟胃部的疾病有关系，因为慢性胃炎或者是消化性溃疡就容易引起上腹部的胀痛、嗳气、反酸等症状。那么出现这样的疾病和这样的症状，我们饮食上首先要戒烟酒，而且不能喝浓茶、咖啡，还有就是要避免辛辣、油炸、烧烤以及甜食，还有生冷的食物，这些都要尽量的避免。

牛奶、豆浆、糯米、红薯这些食物有些是难以消化，有些可以增加胃酸的分泌，这些食物也都不建议吃，可以吃一些容易消化的食物。另外适量的要进行一些体育运动，这样的可以促进肠道蠕动，对于缓解胃胀气是有好处的。