大便呈颗粒状就是我们常说的便秘，形成便秘它跟我们平时的饮食还有生活习惯密切相关，如果平时喜欢吃肥甘厚腻、辛辣、油炸、烧烤，还有烘焙类的食物，就比较容易出现便秘的现象。还有平时如果不运动，那么就更加容易导致便秘。

如果想解决便秘的问题，首先要从饮食上来进行调节，饮食上我们要注意多吃蔬菜水果，少吃肥甘厚腻、辛辣油炸、烧烤，还有烘焙类的食物。那么也要多喝水，尤其早上喝一杯温开水，还有要多运动。另外如果还可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜可以润肠通便，可以有效的解决便秘的问题。