脚踝扭伤肿48小时到72小时后可以热敷。

踝关节扭伤之后局部肿胀、疼痛、活动受限，是由于踝关节皮下的毛细血管破裂、出血而引起的肿胀、疼痛。在踝关节扭伤早期如果热敷，可能引起皮下毛细血管扩张，而使出血量增加、肿胀加重。如果严重的话，可能引起末端的血供和神经感觉障碍。所以只有在48小时到72小时之后，血凝块完全形成之后，才可以用热敷的方法来达到消肿止疼的目的。