长期睡眠不好会造成免疫力的下降，睡眠不好可能会合并心理的障碍，比如焦虑、抑郁、烦躁、心情郁闷等情况，也可以伴随着食欲下降，不愿意进食，可以造成不愿意活动、不愿意进行体育锻炼，会引起免疫力下降、抵抗力下降，容易造成上呼吸道感染，急性胃肠炎等症状。

睡眠不好的病人要从生活和饮食上进行调节，要积极的控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物，尽量不要喝浓茶、喝咖啡，要多吃高蛋白、高营养、高维生素的饮食。