失眠多梦可以适量地补锌，可以口服含锌的口服液。

失眠多梦有可能和肾上腺皮质激素、生长激素、缺乏维生素以及矿物质有一定关系。失眠多梦的病人在饮食上要加强营养，多吃高蛋白、高维生素、高营养的饮食，平时可以多吃核桃、大枣、桂圆、花生、牛奶、牛肉、豆制品、鱼类、虾类等，饮食中也含有丰富的锌，也可以通过饮食进行补锌。失眠多梦的病人平常要加强锻炼身体，要多进行户外运动。