睡眠障碍可以影响老年人的免疫力，可以造成免疫力下降、身体虚弱，容易造成病毒和细菌的入侵。老年人抵抗力的下降和睡眠有直接的关系，夜间失眠、入睡困难、多梦、易醒，容易引起老年人食欲变差、精神变差，容易造成老年人精神不振、记忆力下降、注意力不集中，要改善睡眠障碍。在睡前可以喝杯热牛奶或者热水泡脚，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白、高营养、高维生素的饮食。