睡眠质量不好，白天没有精神，有可能和神经衰弱、植物神经功能紊乱有一定关系。病人情绪不稳定，压力过大紧张，可以造成睡眠质量不好，睡眠障碍入睡困难。平时要多注意休息，可以多做一些体力活动，比如散步、慢跑、游泳、骑行，避免紧张的脑力活动，要多进行锻炼身体，增强体质，睡前可以温水泡脚，也可以喝杯热牛奶。平时多吃水果和蔬菜，可以多吃一些红枣、薏米，补气血的东西，比如多喝一些粥改善身体状况。