有胃下垂的现象可以通过锻炼腹肌，能够增强胃部韧带的拉伸力，锻炼腹直肌有利于减轻胃下垂的现象，收缩腹部肌肉，使胸口向上、向前缓慢的移动，这样有利于病情的康复。

可以通过做仰卧起坐、卷腹或者是仰卧、屈膝、收腹的动作，来辅助改善胃下垂的症状，平时尽量不要做剧烈的跑跳动作。