如果有胃下垂的现象，可以偶尔适量的喝点酸奶，酸奶里面含有益生菌，能够调理胃肠道。正常菌群也可以帮助消化，缓解由于消化不良而引发的恶心、呕吐等症状。

胃胀、胃不舒服，或者是大便不正常的现象，或者如果有胃下垂的现象，饮食方面应该注意不要暴饮暴食，不要吃过于油腻、不好消化的食物和辛辣刺激的食物，吃完饭之后最好不要立即做剧烈的运动，以免形成胃下垂。