如果有轻度的胃下垂可以适量的跑步，但是不能跑步时间过长，而且饭后一个小时之内不要做剧烈的运动，也不可以跑步。像有胃下垂的病人可以做慢跑的动作，而不能快跑，否则会加重胃下垂的症状。

同时应该注意不要暴饮、暴食，不要吃一些不容易消化吸收的食物或者过于油腻的食物，油炸食品之类的，都会加重病情而出现胃胀、胃痛、恶心、呕吐等现象。