如果有胃下垂出现腹胀及便秘的现象，平时应该注意不要暴饮、暴食，不要吃辛辣、刺激的食物，可以适量的吃一些清淡的蔬菜、水果之类的食物，有利于润肠通便，也可以吃点香蕉、猕猴桃、小油菜、小白菜、西红柿之类的，也可以适量的喝点益生菌，调理肠胃的正常菌群，益生菌一般是腹泻和便秘双向调节，可以促进排气和排便。