舌头有齿痕是湿气重的表现之一，舌头上有齿痕用中医来解释，就是齿痕舌。舌头上出现类似牙齿的痕迹是一种不健康的身体表现，大多数都是因为脾虚所导致的。

湿气重的人在日常生活中，饮食要以清淡易消化为主，要多吃新鲜的水果蔬菜，戒烟，戒酒，忌食生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，多到户外活动，提高自身的免疫力，养成良好的生活习惯。