经常头晕脑胀、精神恍惚，有可能和贫血、营养不良、低血压、低血糖、不良的生活方式、不良的饮食习惯、熬夜、过度劳累、过度紧张、过度兴奋、焦虑、抑郁、神经衰弱、植物神经功能紊乱有一定关系。

平时要多注意休息，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠时间，要保持心情愉快，消除焦虑、抑郁的情绪，可以多进行户外有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行等。如果夜间存在睡眠质量不好、失眠、睡眠呼吸暂停综合征，需要积极地纠正睡眠障碍。