睡眠时间过长的危害比较多,长时间的睡眠不活动就会有肌肉张力降低、全身发软、乏力、困倦等感觉异常,长期的睡眠时间过长,容易造成昼夜节律的紊乱,正常人体都存在昼夜节律,白天活动夜间睡眠,一天需要7-9小时的睡眠时间,如果昼夜节律紊乱,就会出现晚上睡不着、失眠、睡眠障碍、入睡困难、心烦意燥、坐立不安、记忆力减退、注意力不集中、白天犯困、工作和学习的效率明显的下降。
睡眠时间过长的危害比较多,长时间的睡眠不活动就会有肌肉张力降低、全身发软、乏力、困倦等感觉异常,长期的睡眠时间过长,容易造成昼夜节律的紊乱,正常人体都存在昼夜节律,白天活动夜间睡眠,一天需要7-9小时的睡眠时间,如果昼夜节律紊乱,就会出现晚上睡不着、失眠、睡眠障碍、入睡困难、心烦意燥、坐立不安、记忆力减退、注意力不集中、白天犯困、工作和学习的效率明显的下降。
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