压力性尿失禁是指在咳嗽、打喷嚏、大笑，或者是提重物等，增加腹腔内压力的时候，有尿液从尿道口不受控制的溢出，如果要使用功能锻炼来进行改善，这种情况一般只适用于轻度的压力性尿失禁，可以做提肛运动，来锻炼逼尿肌的功能，以及盆底肌肉的锻炼，比如经常做俯卧撑、仰卧起坐等动作。

提肛运动的锻炼是指憋气后提起肛门，然后保持五秒钟左右，连续练习15次，15次为一组，每天锻炼20组，这种情况通过锻炼，需要长期坚持，一般需要半年以后才会有明显效果。如果是中度甚至是重度的压力性尿失禁，建议进行手术治疗，可以做中段尿道的悬吊术来控制排尿。