第一点，应该进行一些非手术治疗，就是保守治疗。绝大多数病人，经过保守治疗之后，他这个症状都能得到明显缓解，甚至有一部分病人，他就已经治愈。

保守治疗，第一个就是一般性治疗。主要是指就是出现腰肌劳损症状之后，一定要卧床休息，不要继续工作，尽可能的减少弯腰活动。然后，佩戴腰围支具，目的就是为了避免损伤进一步加重。

第二点，要适当的进行腰背肌的锻炼。如果腰背肌的力量，提高上去之后，它不但可以增加腰椎的稳定性，同时，它可以减轻腰间盘盘内的压力，延缓脊柱的衰老和蜕变。

第三点，就是进行一些这个物理和康复治疗。主要包括牵引、理疗、推拿、按摩以及针灸或者是中药的外敷等。目的，主要就是让痉挛的腰背部肌肉得到放松。同时，它能减轻腰间盘内的压力，减轻周围的炎症对神经根的刺激。

第四点，如果是疼痛非常剧烈的话，明显造成对生活和工作的影响。可以考虑吃些非甾体的消炎止痛药，另外，还可以配合用一些肌松类的药。这样的话，就是止疼效果非常好。

如果经过正规保守治疗之后，他治疗效果不好的话，还可以考虑进行手术治疗。但是，基本上腰肌劳损，还是以非手术治疗为主，极少有病人的需要手术治疗。