感冒期间建议吃清淡，易消化的食物为主。比如可以多吃稀饭、面条、汤汁之类的食物，也可以多吃新鲜的蔬菜水果比如雪梨，火龙果，苹果，香蕉，可以多吃豆腐，菠菜，白菜，黄瓜、西红柿等等，这些食物不仅可以补充身体的各种维生素，还能补充水分，增强抵抗力，促进疾病的愈合。

在感冒期间不要吃辛辣，刺激油腻的食物，比如烧烤，麻辣烫，方便面等等，因为这些食物不利于病情的恢复。