膝盖摔青了，可以采取以下方法进行处理。

第一，在伤后的24小时之内对膝盖摔青处进行冰敷，或者是冷敷。其可以收缩局部的毛细血管，减少渗出，在一定程度上减轻局部的肿胀，以及淤青等。在伤后的48小时之后若局部皮肤无溃破以及出血，可采取红外线照射、超声波等物理方法进行治疗。

第二，要对受伤部位进行适当的固定制动处理，避免膝关节的反复屈伸活动以及负重等。

第三，要适当的抬高患肢，以促进静脉的回流，减轻局部的肿胀。

第四，要配合活血化瘀、消肿止痛的中成药物应用进行治疗，促进淤血的减轻。 另外膝盖摔青了，如局部伴随着明显的肿胀以及活动受限，需要到医院进一步诊治，明确是否存在骨折或者是韧带以及半月板的损伤等。