手腕上长了腱鞘囊肿，可以采取以下方法进行治疗。

第一，采取挤压法使囊壁破裂，然后局部的囊肿会向四周消散，然后对手腕部进行适当的加压包扎固定处理。

第二，可以采用针刺法进行治疗，针刺法也可以使囊壁破裂，囊肿消散，同样也要对腕部进行适当的固定制动处理。

第三，还可以采用穿刺法进行治疗，穿刺法也可以使囊壁破裂，其中的囊液向四周扩散消失。

以上三种方法均可以治疗腕部的腱鞘囊肿，但是存在着复发的可能性，另外，还可以采取手术的方法进行治疗手术切除囊肿，该方法不容易造成复发。