用力过猛把腰拉伤了，需要采取以下方法进行治疗。

第一，一定要注意适当的卧床休息，避免腰背部的负重以及受力等，如避免久坐，久站以及长期的弯腰。

第二，在腰拉伤后的早期24小时之内对疼痛处进行冰敷，或者是冷敷处理，在伤后的48小时之后可以采取红外线照射、电磁疗、超声波等物理方法进行治疗，以改善局部的血液循环，加速炎性介质的代谢，缓解疼痛不适的症状。

第三，可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉紧张的药物应用进行治疗。

第四，必要时还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗，该方法不适宜在腰拉伤后的早期采用。