脖子睡落枕了，脖子很疼，可以采取以下方法进行处理。

第一，要限制脖子的活动，避免其活动进一步加重疼痛不适的症状，可以采用颈托或者是颈椎牵引等。

第二，采取非甾体的抗炎镇痛药物运用其可以减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的，另外，还可以采取活血通络、舒筋止痛的中成药物运用进行治疗。

第三，在落枕后的早期24小时之内对疼痛处进行冰敷，在落枕后的48小时之后对局部采取红外线照射、电磁疗、超声波等物理方法进行治疗，其可以缓解局部肌肉的紧张以及痉挛，从而改善局部的疼痛。

第四，可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗，缓解疼痛。