乳头变黑一般很难恢复。乳头变黑，可能是过度摩擦引起的，也可能是黑色素沉积引起，很有可能是内分泌失调引起的。如果平时洗澡的时候用力太大或者经常剧烈运动，就容易因为摩擦出现充血，就有可能会出现乳头变黑的现象。

但也可能是过度疲劳或者精神压力大，导致皮肤分泌过多，黑色素沉着引发的。还有可能是因盲目服用雌性激素的药物，导致内分泌失调引起的。如果目前没有明显不适症状伴随产生，可以先自行从生活方面进行改善。