乳晕很大，是自然发育引起的情况，一般包括四种情况。一遗传性因素，二雌性激素过多，三怀孕，四性生活，没有太好的治疗方案，考虑可以通过手术的方式将乳晕进行缩小。

建议在日常生活中可以适当地多吃一些可以退黑色素食物，比如香蕉、大豆、牛奶等，但是一定要长时间坚持，可以达到比较不错的效果。平时要避免过度的进行性生活，刺激乳晕，尽量少穿粗糙的内衣，内衣材质粗糙不断摩擦乳晕，也会造成乳晕变大情况。