可以通过饮食结构的方法来预防胸部下垂、松弛，可以适当的吃些青木瓜炖排骨以及猪脚等食物，能够起到丰胸的效果。

每天保证植物脂肪的数量，荤素搭配合理，多吃豆类，建议不要过度节食，不要用很热的水洗澡，不要用喷头喷射乳房。

每天晚上临睡前可以热敷两侧乳房五到十分钟，可以适当的进行按摩，例如将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做十次会有很大的改善。