年轻人腰肌劳损，若为轻度的是能自愈的，若为重度的腰肌劳损一般是无法自愈的。

年轻人轻度的腰肌劳损其自愈的条件，需要平时注意多休息，平时避免腰背部的负重，劳损以及受力等，如避免久坐，久站以及长期的弯腰，还要进行适当的腰背肌功能锻炼，注意保暖，避免受凉，促进腰肌劳损的恢复。

而对于重度的腰肌劳损，除采用上述方法外，还需要配合红外线照射、电磁疗、超声波等物理方法进行治疗，同时配合非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉紧张的药物应用进行治疗，必要时还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。