腰肌劳损恢复的快一般采取综合性的治疗方法。

第一，矫正日常行为，避免腰背部的负重以及受力等。如避免久坐，久站以及长期的弯腰，注意保暖，避免受凉，平时要进行适当的腰椎保健操功能锻炼，如倒退着走路以及平板支撑等，以缓解局部肌肉的紧张以及痉挛，同时增强脊柱的稳定性。

第二，采取物理方法进行治疗，如红外线照射、电磁疗以及超声波等。

第三，可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。

第四，配合非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉紧张的药物，以及活血通络、舒筋止痛的中成药物应用进行治疗。